반응형 SMALL 전체 글39 연속혈당측정기, 당뇨병 없어도 써야 할까, 비당뇨인이 확인할 3가지 요즘 팔에 작은 센서를 붙이고 혈당을 실시간으로 확인하는 사람을 주변에서 보신 적이 있을 겁니다. 원래 당뇨병 환자를 위한 기기였는데, 최근에는 다이어트나 건강 관리를 위해 당뇨병이 없는 사람도 연속혈당측정기(CGM)를 찾는 경우가 늘고 있습니다. 다만 당뇨병이 없는 사람이 체중 감량만을 목적으로 쓰는 것은 아직 충분한 의학적 근거가 없다는 것이 전문가들의 설명입니다. 이 글에서는 연속혈당측정기가 어떤 원리로 혈당을 재는지, 당뇨병이 없어도 써야 하는지에 대한 학회와 전문가의 입장, 그리고 비당뇨인이 사용을 고민할 때 확인할 점을 짚어 봅니다. 서울아산병원 내분비내과 조윤경 교수의 설명과 관련 학회의 입장을 근거로 했습니다. 목차1. 연속혈당측정기(CGM)는 어떻게 혈당을 재나2. 당뇨병이 없어도 써야 .. 2026. 10. 8. 아침 과일주스 건강에 좋을까, 통과일과 다른 3가지와 혈당·지방간 주의 아침마다 과일을 갈거나 착즙해 주스로 마시는 분이 많습니다. 생과일을 그대로 먹는 것보다 간편하고, 하루를 건강하게 시작한다는 기분도 듭니다. 그런데 최근 의료진은 과일을 갈아 마시는 순간 통과일과는 다른 음식이 된다고 지적합니다. 이 글에서는 과일주스가 왜 통과일과 다르게 혈당에 작용하는지, 아침 시간대에 특히 주의할 점은 무엇인지, 과일을 더 낫게 먹는 방법은 무엇인지 차례로 정리했습니다. 세계보건기구(WHO) 권고와 국내 의료진의 설명을 근거로 삼았습니다. 목차1. 과일주스가 통과일과 다른 이유2. 아침에 특히 혈당·지방간을 조심해야 하는 이유3. 과일을 더 낫게 먹는 방법 1. 과일주스가 통과일과 다른 이유같은 과일이라도 그대로 씹어 먹을 때와 갈아 마실 때는 몸에 들어오는 방식이 다릅니다. 과일.. 2026. 10. 8. 헬리코박터 제균치료, 건강검진에서 양성 나왔을 때 확인할 3가지 위내시경을 포함한 건강검진을 받고 나면 헬리코박터균 양성이라는 결과를 듣는 경우가 적지 않습니다. 당장 불편한 증상이 없는데 굳이 약을 먹어야 하는지, 치료를 미뤄도 되는지 판단이 서지 않을 수 있습니다. 헬리코박터는 위암 위험과 관련이 있다고 알려져 있어 그대로 두기도 꺼려집니다. 이 글에서는 헬리코박터 제균치료가 어떤 경우에 권고되는지, 치료는 어떻게 이뤄지고 성공 여부는 언제 확인하는지를 대한소화기학회 임상진료지침과 공공 의료정보를 바탕으로 정리합니다. 목차1. 헬리코박터균과 위암 위험2. 제균치료 대상, 반드시와 선택3. 치료 방법과 치료 후 확인 1. 헬리코박터균과 위암 위험헬리코박터 파일로리는 위 점막에 사는 세균입니다. 오염된 물이나 음식, 사람 사이의 접촉을 통해 주로 입을 거쳐 감염되는 .. 2026. 10. 7. 일교차 큰 날씨 건강 관리, 심뇌혈관질환 전조증상과 예방 3가지 아침 공기가 차가워지고 낮에는 다시 포근해지면서, 하루 안에서 기온이 크게 오르내리는 날이 늘었습니다. 이렇게 일교차가 커지는 시기에는 몸이 온도 변화를 따라가느라 혈관과 자율신경에 부담이 쌓이기 쉽습니다. 특히 고혈압이나 당뇨가 있는 분, 나이가 있는 분은 이맘때 심장과 뇌혈관 건강을 한 번 더 살펴야 합니다. 이 글에서는 일교차가 커질 때 왜 심뇌혈관질환 위험이 올라가는지, 반드시 알아둬야 할 전조증상은 무엇인지, 질병관리청이 권하는 생활 관리법은 어떤 것인지 정리했습니다. 목차1. 일교차가 커지면 혈관에 생기는 일2. 놓치면 안 되는 뇌졸중·심근경색 전조증상3. 일교차 큰 날 건강 관리 3가지 1. 일교차가 커지면 혈관에 생기는 일혈관은 기온에 따라 움직입니다. 기온이 오르는 낮에는 혈관이 이완되고.. 2026. 10. 6. 초저탄수화물 식단과 지방간, 혈당·간 지방 개선 연구와 3가지 주의점 건강검진 결과지에서 '지방간'이나 '공복혈당장애' 같은 문구를 보고 식단을 어떻게 바꿔야 할지 고민하는 분이 많습니다. 탄수화물을 줄이라는 말은 자주 듣지만, 얼마나 줄여야 하는지, 정말 수치가 좋아지는지는 애매합니다. 최근 초저탄수화물 식단이 다른 식단과 같은 정도로 체중을 줄여도 간 지방과 혈당은 더 크게 낮췄다는 연구가 보고됐습니다.이 글에서는 미국 워싱턴대 연구가 확인한 초저탄수화물 식단의 간 지방·혈당 개선 수치, 세 가지 식단의 비교, 그리고 저탄고지 방식을 오래 이어갈 때 알아둬야 할 한계를 정리합니다.목차1. 워싱턴대 연구가 확인한 초저탄수화물 식단 효과2. 식단별 간 지방·혈당 개선 비교3. 저탄고지 식단의 한계와 확인할 점1. 워싱턴대 연구가 확인한 초저탄수화물 식단 효과미국 워싱턴대 .. 2026. 10. 5. 불면증 반복되면, 치매·뇌졸중·우울증 연관 연구와 수면위생 3가지 잠자리에 누워도 좀처럼 잠들지 못하거나 자다 깨기를 반복하는 밤이 자주 돌아오는 분들이 적지 않습니다. 최근 국제 연구진은 이렇게 반복되는 불면증이 치매·뇌졸중·우울증과 연관될 수 있다는 분석 결과를 내놓았습니다. 잠을 설친 다음 날의 피로만 문제가 아니라는 이야기입니다. 이 글에서는 불면증과 뇌·정신 건강의 연관성을 다룬 연구가 무엇을 확인했는지, 그 결과를 어떻게 받아들여야 하는지, 그리고 생활에서 챙길 수 있는 수면위생과 병원을 찾는 기준까지 정리했습니다. 목차1. 불면증과 뇌·정신 건강, 연구가 확인한 연관성2. 연구 결과를 어떻게 읽어야 할까3. 수면위생과 병원 상담 기준 1. 불면증과 뇌·정신 건강, 연구가 확인한 연관성이탈리아 볼로냐 신경과학연구소의 루카 비냐텔리 박사 등 국제 연구진은 불면.. 2026. 10. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형 LIST
