반응형 SMALL 전체 글30 2030 세대 건강행태 악화, 흡연·신체활동·비만 3가지 변화 짚어보기 질병관리청이 2026년 9월 30일 발표한 2025년 국민건강영양조사에서 20·30대 청년층의 흡연은 늘고 신체활동은 줄어든 것으로 나타났습니다. 건강은 나이가 들어서만 챙기는 것이 아니라 20대와 30대의 습관이 쌓여 만들어집니다. 젊을 때는 몸이 버텨 주니 담배나 운동 부족을 대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다.이 글에서는 이번 조사에서 드러난 청년 건강행태의 변화를 흡연, 신체활동, 비만·음주 세 가지로 나누어 정리합니다. 각 숫자가 무엇을 뜻하는지, 지금 스스로 점검할 수 있는 것은 무엇인지 함께 살펴봅니다.목차1. 담배 사용, 청년층에서 늘었다2. 유산소 신체활동 실천율은 줄었다3. 비만·음주 지표와 지금 점검할 것1. 담배 사용, 청년층에서 늘었다2025년 담배제품 현재사용률은 남성 36.3%, 여.. 2026. 9. 30. 동네의원 주치의 시범사업, 50세 이상 건강관리 대상과 신청 방법 (9월 29일 시작) 혈압약이나 당뇨약을 타러 동네의원에는 꾸준히 다니면서도, 정작 몸 전체를 살펴 주는 곳은 따로 없다고 느끼는 분이 많습니다. 건강검진 결과지를 받아 들고도 무엇을 어떻게 관리해야 할지 물어볼 곳이 마땅치 않습니다. 2026년 9월 29일부터 전국 120개 동네의원에서 50세 이상 주민이 원하는 의사를 주치의로 정해 치료부터 건강관리, 돌봄 연계까지 한곳에서 받는 지역사회 일차의료 혁신 시범사업이 시작됩니다. 보건복지부가 3년간 진행하는 사업입니다.이 글에서는 동네의원 주치의 시범사업이 기존 진료와 무엇이 다른지, 어떤 사람이 대상이고 어떻게 등록하는지, 그리고 실제로 어떤 건강관리 서비스를 받게 되는지를 순서대로 정리했습니다.목차1. 동네의원 주치의 시범사업, 무엇이 달라지나2. 대상과 등록 방법 확인하.. 2026. 9. 29. 다이어트 식단, 칼로리보다 중요한 것, 지중해식과 칼로리 제한 2년 비교 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일이 칼로리 계산입니다. 식단 앱에 먹은 음식을 하나하나 기록하고, 하루 총열량을 맞추느라 신경을 씁니다. 그런데 같은 양을 줄여도 사람마다 결과가 다르다는 이야기를 들으면 무엇이 맞는지 헷갈립니다.최근 미국에서 성인 360명을 2년간 추적한 연구가 이 질문에 힌트를 줍니다. 칼로리 제한과 지중해식 식단을 비교한 내용인데요. 이 글에서는 연구가 확인한 결과와, 다이어트 식단에서 칼로리보다 무엇을 먼저 챙기면 좋을지 정리했습니다.목차1. 칼로리 제한과 지중해식, 2년간 무엇이 달랐나2. 칼로리보다 식사의 질, 영양밀도가 중요한 이유3. 다이어트 식단, 무엇부터 바꾸면 될까1. 칼로리 제한과 지중해식, 2년간 무엇이 달랐나이 연구는 미국에서 평균 나이 55세 성인 360명.. 2026. 9. 28. 당뇨병 환자 음주 후 저혈당, 다음 날 혈당이 낮아졌다면 확인할 3가지 술을 마신 다음 날 혈당을 재 보면 평소보다 낮게 나오는 경우가 있습니다. 당뇨병이 있는 분이라면 내려간 수치를 보고 상태가 나아졌다고 여기기 쉽습니다. 그러나 음주 뒤 낮아진 혈당은 저혈당의 신호일 수 있어 안심해서는 안 됩니다. 낮은 수치 자체가 반가운 결과는 아니라는 뜻입니다.이 글에서는 당뇨병 환자가 음주 후 저혈당을 겪는 이유와, 위험이 더 큰 고위험군, 그리고 술자리에서 확인할 점을 정리했습니다. 파이낸셜뉴스와 라포르시안에 2026년 9월 14일 실린 전용준 다사랑중앙병원 내과 원장의 설명을 근거로 했습니다.목차1. 술이 혈당을 떨어뜨리는 이유2. 음주 후 저혈당이 위험한 사람과 증상3. 술자리에서 확인할 점과 대처1. 술이 혈당을 떨어뜨리는 이유간은 식사를 하지 않는 동안에도 저장된 에너지를.. 2026. 9. 26. 추석 연휴 문 여는 병원·약국 찾는 법, 9월 24일부터 응급의료 24시간 가동 명절에는 문을 닫는 병원과 약국이 많아, 갑자기 열이 나거나 상비약이 떨어졌을 때 어디로 가야 할지 막막할 때가 있습니다. 특히 아이가 밤에 아프거나 성묘·벌초 중에 다치면 마음이 급해지기 마련입니다. 보건복지부는 2026년 9월 24일부터 27일까지 추석 연휴 나흘 동안 응급의료체계를 24시간 가동합니다.이 글에서는 추석 연휴에 문 여는 병원·약국이 하루 몇 곳이나 운영되는지, 가까운 곳을 어떻게 찾는지, 그리고 응급실을 언제 이용해야 하는지를 정리했습니다. 방법을 미리 알아 두면 급할 때 시간을 줄일 수 있습니다.목차1. 추석 연휴 문 여는 병원·약국, 하루 몇 곳이나2. 문 여는 병원·약국 찾는 방법3. 응급실 이용 요령과 상황별 안내1. 추석 연휴 문 여는 병원·약국, 하루 몇 곳이나보건복지부에 .. 2026. 9. 25. 2026년형 공기청정기, 비싼 게 답일까? 3대장(LG, 삼성, 위닉스) 비교, 집집마다 달라요 지난주 날씨가 조금 풀리나 싶더니, 어김없이 '미세먼지 나쁨' 알림이 울리기 시작했습니다. 저희 집 둘째가 기관지가 좀 약한 편이라 미세먼지 나쁨 되면 비상이 걸리는데요. 거실에 두던 예전 모델이 소음만 커지고 영 시원찮아서 이번에 싹 바꾸기로 마음먹었습니다. 그런데 가격표를 보니 100만 원이 훌쩍 넘는 제품들이 수두룩하더라구요. 공기청정기까지 이 돈을 주고 사는 게 맞나..싶어, 지난 주말 동안 스펙과 후기를 꼼꼼히 뜯어보며 엑셀에 정리 비교해봤습니다. 무조건 비싼 게 좋은 게 아니라, 집 평수와 라이프스타일에 맞는 게 정답이더라고요. 광고, 협찬 그런거 없고요(받고 싶습니다), 4인 가족 가장의 시선에서 유지비와 실사용 편의성 위주로 비교해봤습니다. 이 글 하나면 고민 끝내실 수 있을 거예요. 1.. 2026. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형 LIST
