반응형 SMALL 전체 글28 다이어트 식단, 칼로리보다 중요한 것, 지중해식과 칼로리 제한 2년 비교 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일이 칼로리 계산입니다. 식단 앱에 먹은 음식을 하나하나 기록하고, 하루 총열량을 맞추느라 신경을 씁니다. 그런데 같은 양을 줄여도 사람마다 결과가 다르다는 이야기를 들으면 무엇이 맞는지 헷갈립니다.최근 미국에서 성인 360명을 2년간 추적한 연구가 이 질문에 힌트를 줍니다. 칼로리 제한과 지중해식 식단을 비교한 내용인데요. 이 글에서는 연구가 확인한 결과와, 다이어트 식단에서 칼로리보다 무엇을 먼저 챙기면 좋을지 정리했습니다.목차1. 칼로리 제한과 지중해식, 2년간 무엇이 달랐나2. 칼로리보다 식사의 질, 영양밀도가 중요한 이유3. 다이어트 식단, 무엇부터 바꾸면 될까1. 칼로리 제한과 지중해식, 2년간 무엇이 달랐나이 연구는 미국에서 평균 나이 55세 성인 360명.. 2026. 9. 28. 당뇨병 환자 음주 후 저혈당, 다음 날 혈당이 낮아졌다면 확인할 3가지 술을 마신 다음 날 혈당을 재 보면 평소보다 낮게 나오는 경우가 있습니다. 당뇨병이 있는 분이라면 내려간 수치를 보고 상태가 나아졌다고 여기기 쉽습니다. 그러나 음주 뒤 낮아진 혈당은 저혈당의 신호일 수 있어 안심해서는 안 됩니다. 낮은 수치 자체가 반가운 결과는 아니라는 뜻입니다.이 글에서는 당뇨병 환자가 음주 후 저혈당을 겪는 이유와, 위험이 더 큰 고위험군, 그리고 술자리에서 확인할 점을 정리했습니다. 파이낸셜뉴스와 라포르시안에 2026년 9월 14일 실린 전용준 다사랑중앙병원 내과 원장의 설명을 근거로 했습니다.목차1. 술이 혈당을 떨어뜨리는 이유2. 음주 후 저혈당이 위험한 사람과 증상3. 술자리에서 확인할 점과 대처1. 술이 혈당을 떨어뜨리는 이유간은 식사를 하지 않는 동안에도 저장된 에너지를.. 2026. 9. 26. 추석 연휴 문 여는 병원·약국 찾는 법, 9월 24일부터 응급의료 24시간 가동 명절에는 문을 닫는 병원과 약국이 많아, 갑자기 열이 나거나 상비약이 떨어졌을 때 어디로 가야 할지 막막할 때가 있습니다. 특히 아이가 밤에 아프거나 성묘·벌초 중에 다치면 마음이 급해지기 마련입니다. 보건복지부는 2026년 9월 24일부터 27일까지 추석 연휴 나흘 동안 응급의료체계를 24시간 가동합니다.이 글에서는 추석 연휴에 문 여는 병원·약국이 하루 몇 곳이나 운영되는지, 가까운 곳을 어떻게 찾는지, 그리고 응급실을 언제 이용해야 하는지를 정리했습니다. 방법을 미리 알아 두면 급할 때 시간을 줄일 수 있습니다.목차1. 추석 연휴 문 여는 병원·약국, 하루 몇 곳이나2. 문 여는 병원·약국 찾는 방법3. 응급실 이용 요령과 상황별 안내1. 추석 연휴 문 여는 병원·약국, 하루 몇 곳이나보건복지부에 .. 2026. 9. 25. 2026년형 공기청정기, 비싼 게 답일까? 3대장(LG, 삼성, 위닉스) 비교, 집집마다 달라요 지난주 날씨가 조금 풀리나 싶더니, 어김없이 '미세먼지 나쁨' 알림이 울리기 시작했습니다. 저희 집 둘째가 기관지가 좀 약한 편이라 미세먼지 나쁨 되면 비상이 걸리는데요. 거실에 두던 예전 모델이 소음만 커지고 영 시원찮아서 이번에 싹 바꾸기로 마음먹었습니다. 그런데 가격표를 보니 100만 원이 훌쩍 넘는 제품들이 수두룩하더라구요. 공기청정기까지 이 돈을 주고 사는 게 맞나..싶어, 지난 주말 동안 스펙과 후기를 꼼꼼히 뜯어보며 엑셀에 정리 비교해봤습니다. 무조건 비싼 게 좋은 게 아니라, 집 평수와 라이프스타일에 맞는 게 정답이더라고요. 광고, 협찬 그런거 없고요(받고 싶습니다), 4인 가족 가장의 시선에서 유지비와 실사용 편의성 위주로 비교해봤습니다. 이 글 하나면 고민 끝내실 수 있을 거예요. 1.. 2026. 2. 9. 10~20만원대 가성비 차이슨 로켓배송 무선청소기 TOP 5 (2026 최신판) 로봇청소기 서브용 로봇청소기 이모님 모시면 청소 끝인 줄 알았더니, 애 둘 키우는 집이라 그런지 과자 부스러기나 머리카락 눈에 띌 때마다 로봇 이모 님 찾을 순 없더라고요. 그래서 메인은 로봇청소기, 서브는 가성비 무선청소기 조합이 국룰인데요. 서브로 쓸 무선청소기에 100만원을 태우는 건 좀 오바죠. 다이슨보단 차이슨, 가성비부터 따져봐야겠습니다. 직접 비교해보고 고른, 10~20만 원대 '실전 압축' 모델 5가지를 정리해 드립니다. 2026년 현시점 가장 핫한 최신 모델들로 비교해 보겠습니다. 💡 10초컷 제품별 최종 요약표나의 성향추천 모델성능 & 디자인 밸런스1. 드리미압도적인 흡입력 (파워)2. 비브르손목 편안함 & 머리카락3. 일렉트로룩스극강의 가성비 (10만 초반)4. 코코민트풍부한 구성 & A/S 안정성5.. 2026. 1. 28. 비싼 신형 말고 쿠팡에서 내일 당장 오는 무선청소기 베스트 3 (다이슨 vs 삼성 vs LG) 지난번 포스팅에서 비교(로보락 vs 드리미 vs 삼성 비스포크)하고 로봇청소기 이모님을 모셨지만, 아이 둘 키우는 집은 여전히 전쟁터입니다. 과자 부스러기, 머리카락, 구석에 박힌 먼지... 결국 손에 잡기 편한 무선청소기가 추가로 꼭 있어야 하더라고요. 처음엔 150만 원 넘는 최신형만 봤는데, 아내가 한마디 하더라구요. 무겁기만 한 청소기, 그 비싼 돈 주고 꼭 사야 하냐고. 너무 최신 IT 기기 대하듯 접근했나 봅니다. 그래서 탐색 방향을 바꿨는데요. 최신형은 아니지만 성능은 검증됐고, 착한 가격대에 무엇보다 "내일 당장 로켓배송으로 받을 수 있는" 현실적인 무선청소기 베스트셀러 3종을 비교해봤습니다. (실제 맘카페/아빠들 사이에서 가장 많이 팔리는 모델들) 다이슨 V12 디텍트 슬림삼성 비스포크 .. 2026. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형 LIST
