반응형 SMALL 전체 글17 평영 잘하는 방법, 발차기 요령 팔동작 포인트 평영은 경영 종목에서 가장 긴 역사를 가지고 있습니다. 무려 중세까지 거슬러 올라가는데요. 평영 스트로크는 중세 이후 경영에서 이용된 최초의 스트로크로, 나머지 경영 종목들도 모두 평영에서 진화한 것이라 하네요. 반원형 스트로크와 독특한 발차기 덕에 개구리헤엄이라 불리는 평영은, 다른 영법들에 비해 비교적 호흡이 편안해 수영을 배우는 일반인들은 쉽게 여기지만 선수들에겐 매우 격렬한 종목으로 여겨집니다. 취미 수준의 평영에 대해 알아봅시다. 목차 1. 평영 기본자세 2. 평영 발차기 요령 3. 평영 팔동작 포인트 1. 평영 기본자세 평영의 영법 자체는 매우 간단한데요. 다른 영법보다 수면 아래에 있는 시간이 길어 물속에서 앞으로 나아갈 때 저항을 줄일 수 있도록 머리, 몸통, 발을 일직선으로 만드는 기본자.. 2023. 2. 16. 배영 잘하는 방법, 배영 동영상으로 배우는 수영 발차기 요령 수영 경영 종목 개인 혼영(IM; Individual Medley, 접영 - 배영 - 평영 - 자유형)의 두 번째 순서 배영, 다른 수영법들과 다르게 누워서 진행하는 영법이라 어색할 수 있는데요. 일단 제대로 뜬 다음 팔 동작과 적절한 배영 발차기 요령이 더해져야겠죠. 물에 뜨는 요령부터 먼저 배우기 때문에 생존수영을 중시하는 해외에서는 배영을 가장 먼저 가르치는 곳도 있습니다. 하지만 경영으로서의 배영 잘하는 방법은 결코 쉽지 않습니다. 배영 잘하는 방법에 대해 차례차례 알아보겠습니다. 목차 1. 배영 기본 자세 2. 배영 팔 돌리기 3. 배영 발차기 요령 4. 배영 동영상 1. 배영 기본 자세 배영은 상하가 뒤집힌 형태의 변형 자유형 영법입니다. 본래 배영은 평영을 누워서 구사하는 형태의 뒤집힌 개구.. 2023. 2. 9. 접영 잘하는 방법, 접영 동영상으로 웨이브 연습하기 수영을 배우다 보면 자유형, 배영, 평영까지는 어느 정도 하겠는데 접영 문턱을 못 넘고 접는 분들이 많습니다. 접영 잘하는 방법은 자유형 배영으로 익힌 수평 뜨기와 물 잡기, 평영으로 익힌 리듬감, 유연성과 근력, 타이밍까지 어느 것 하나 빼놓지 않고 모두 활용해야 하기 때문일 텐데요. 접영 웨이브를 먼저 가르치는 곳도 있고, 팔 돌리기에 중점을 둔 방식, 호흡에 역점을 둔 방식 등 접영 강습 방식도 다 다르지만 순서만 다를뿐 결국은 다 잘해야죠. 본격적인 실전 연습에 앞서 아래 접영 동영상들을 통해 올바른 자세와 접영 잘하는 방법에 대해 배워봅시다. 목차 1. 올바른 접영 자세 2. 가슴 누르기 & 접영 웨이브 3. 물 잡기 & 팔 돌리기 4. 접영 킥 타이밍 1. 올바른 접영 자세 더포스 수영 유튜브.. 2023. 1. 28. 실내 마스크 해제 1월 30일부터, 대중교통 병원 제외 2023년 1월 30일부로 실내 마스크 착용 의무가 해제됩니다. 2022년 9월 실외 마스크 착용이 전면 권고로 전환된 것에 이어 이번 실내 마스크 해제 조치로 병원 및 대중교통 등 일부 시설을 제외하고 마스크 착용이 자율화됩니다. 정부는 국내외 코로나19 동향 및 조정지표 충족(3개 지표 참고치 달성)을 고려해 1단계 의무 조정 가능 상황으로 평가하여 실내 마스크 의무를 권고로 전환했습니다. 조정지표 4가지와 참고치 달성 여부는 아래와 같습니다. 1. 환자 발생 안정화 (참고치 달성) 2. 위중증·사망자 발생 감소 (참고치 달성) 3. 안정적 의료대응 역량 (참고치 달성) 4. 고위험군 면역 획득 참고치는 절대적인 판단 기준은 아니며, 중대본에서 방역 지침을 최종 결정하는데 참고하는 기준이 되는 수치입.. 2023. 1. 20. 스쿼트 자세, 올바른 방법과 운동효과 삼성전자 이재용 부회장 시절 수감기간 중 매일같이 스쿼트 운동을 하며 체력을 단련했다는 일화는 유명한데요. 결국 출소 후 회장직에 오른 것도 꾸준한 심신 단련 덕이었을까요? 삼성전자 회장도 매일 하는 스쿼트 자세, 얼마나 좋길래요? 본 포스팅에서는 별도의 운동기구가 필요 없는 맨손 운동의 끝판왕, 모든 운동의 알파와 오메가이자 무릎 재활 운동의 단골 레퍼토리 스쿼트 자세를 올바르게 취하는 방법과 스쿼트 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 스쿼트 유래와 종류 2. 스쿼트 운동효과 및 장점 3. 올바른 스쿼트 자세 1. 스쿼트 유래와 종류 스쿼트는 에스토니아 출신의 레전설 프로레슬러 게오르크 하켄슈미트(Georg Hackenschmidt, 1877~1968) 시대부터 오늘날까지 신체 단련에 있어서 대.. 2023. 1. 19. 유통기한 임박 쇼핑몰 4곳 비교 - 임박몰, 이유몰, 떠리몰, 쿠팡? 내 월급만 빼고 다 오르는 요즘이죠. 경기도 안 좋은데 물가는 계속 올라서 날이 갈수록 살림살이가 팍팍해지는데요. 조금이나마 밥상물가, 생활 아껴드릴 꿀팁 하나 전해드립니다. 인플레이션 경기침체 불경기 대비에는 짠테크만 한 게 없겠죠. 바로 유통기한 임박 쇼핑몰을 이용하는 건데요. 유통기한이 임박한 식품과 제품들을 싸게 파는 유통기한 임박 쇼핑몰을 아시나요? 유통기한 임박 쇼핑몰 4곳 정보 비교해 드립니다. 1. 임박몰 2. 이유몰 3. 떠리몰 4. 쿠팡? 1. 임박몰 먼저 임박몰입니다. 우리나라 최초로 유통기한 임박 상품들을 전문으로 판매하기 시작한 곳인데요. 각종 유통기한 임박 식품, 음료, 건강식품, 화장품, 생활 잡화 등 다양한 상품을 저렴한 가격에 취급합니다. 임박몰에서는 판매하고 있는 유통기한.. 2023. 1. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형 LIST
