반응형 SMALL 명상 하는법1 스트레스 해소 명상 하는법, 쉽고 간단하게 따라하기 현대인들은 늘 스트레스와 싸우고 있다고 해도 과언이 아니죠. 직장에서는 업무 마감 때문에, 사람들과의 관계에서도 스트레스가 끊이질 않습니다. 학교에서는 시험과 성적 압박 때문에, 가정에서는 가사와 육아에, 도처에서 스트레스를 받기 마련인데요. 이런 스트레스를 오랫동안 방치하면 신체적, 정신적으로 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 몸은 물론 마음까지 지칠 때, 쉽게 할 수 있는 스트레스 해소법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상 하는 법과 종류에 관해 간단히 알아볼까요? 초보자를 위한 호흡 명상명상이라고 하면 어렵게 느껴질 수도 있지만, 사실 누구나 쉽게 시작할 수 있는 게 '호흡 명상'입니다. 편안하게 앉아 눈을 감고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 충분하죠. 숨을 들이마실 때는 상쾌하고 긍정적인.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
