반응형 SMALL 콜레스테롤1 혈관 건강에 좋은 착한 지방, 포화·불포화·트랜스 차이와 고르는 기준 3가지 건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방 수치를 보고 지방을 무조건 줄여야 한다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 지방이라고 다 같은 지방은 아닙니다. 혈관 건강에는 오히려 챙겨 먹는 편이 나은 착한 지방이 따로 있습니다. 이 글에서는 혈관 건강에 좋은 착한 지방이 무엇인지, 포화지방·트랜스지방과 어떻게 다른지, 그리고 평소 식단에서 지방을 고를 때 확인할 기준 세 가지를 공식 의료기관 자료를 바탕으로 정리했습니다. 목차1. 착한 지방과 나쁜 지방은 무엇이 다른가2. 불포화지방이 혈관에 하는 일3. 지방을 고를 때 확인할 기준 3가지 1. 착한 지방과 나쁜 지방은 무엇이 다른가지방은 크게 포화지방, 트랜스지방, 불포화지방으로 나뉩니다. 이 가운데 혈관 건강에 좋은 착한 지방으로 꼽히는 쪽이 불포화지방입니다. 올리.. 2026. 10. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
