반응형 SMALL 오메가32 영양제 먹는 시간, 공복에 먹는 것과 식후에 먹는 것 기준 3가지 영양제를 꼬박꼬박 챙겨도 효과가 잘 느껴지지 않는다는 이야기를 자주 듣습니다. 같은 제품이라도 언제 먹느냐에 따라 몸에 흡수되는 양이 달라지기 때문입니다. 어떤 성분은 공복에 잘 흡수되고, 어떤 성분은 위를 자극해 식후에 먹는 편이 낫습니다. 이 글에서는 공복에 먹는 게 나은 영양제와 식후에 먹는 게 나은 영양제를 나누고, 함께 먹으면 서로 흡수를 방해하는 조합까지 정리합니다. 약사와 종합병원이 권하는 기준을 중심으로 영양제 먹는 시간을 정할 때 확인할 점 3가지를 짚어 보겠습니다. 목차1. 공복에 먹는 게 나은 영양제2. 식후에 먹는 게 나은 영양제3. 같이 먹을 것과 시간을 나눌 것 1. 공복에 먹는 게 나은 영양제유산균(프로바이오틱스)은 위산에 약한 편입니다. 음식과 함께 먹으면 소화 과정에서 분.. 2026. 10. 21. 혈관 건강에 좋은 착한 지방, 포화·불포화·트랜스 차이와 고르는 기준 3가지 건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방 수치를 보고 지방을 무조건 줄여야 한다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 지방이라고 다 같은 지방은 아닙니다. 혈관 건강에는 오히려 챙겨 먹는 편이 나은 착한 지방이 따로 있습니다. 이 글에서는 혈관 건강에 좋은 착한 지방이 무엇인지, 포화지방·트랜스지방과 어떻게 다른지, 그리고 평소 식단에서 지방을 고를 때 확인할 기준 세 가지를 공식 의료기관 자료를 바탕으로 정리했습니다. 목차1. 착한 지방과 나쁜 지방은 무엇이 다른가2. 불포화지방이 혈관에 하는 일3. 지방을 고를 때 확인할 기준 3가지 1. 착한 지방과 나쁜 지방은 무엇이 다른가지방은 크게 포화지방, 트랜스지방, 불포화지방으로 나뉩니다. 이 가운데 혈관 건강에 좋은 착한 지방으로 꼽히는 쪽이 불포화지방입니다. 올리.. 2026. 10. 14. 이전 1 다음 반응형 LIST
