반응형 SMALL 정신건강2 정신건강 AI 상담 가이드라인, 챗봇에 마음 털어놓기 전 확인할 3가지 보건복지부와 대한신경정신의학회가 2026년 10월 8일 '정신건강 목적 생성형 AI 이용 가이드라인'을 발표했습니다. 밤늦게 마음이 복잡할 때 챗봇에 고민을 적어 본 분이 적지 않을 겁니다. 정부 조사에서 생성형 AI 이용자의 68.8%가 정서적인 목적으로 AI를 쓴다고 답했습니다. 편하게 털어놓을 수 있다는 점은 장점이지만, 임상 현장에서는 부작용 사례도 보고되고 있습니다. 이번 가이드라인은 AI 상담을 금지하려는 것이 아니라 안전하게 쓰기 위한 수칙을 모은 것입니다. 이 글에서는 정신건강 AI 상담 가이드라인이 나온 배경과, 마음 이야기를 시작하기 전 확인할 점, 그리고 AI와 거리를 두는 방법을 차례로 정리합니다. 목차1. 정신건강 AI 상담 가이드라인, 무엇이 나왔나2. 마음 이야기를 시작하기 전.. 2026. 10. 9. 스트레스 해소 명상 하는법, 쉽고 간단하게 따라하기 현대인들은 늘 스트레스와 싸우고 있다고 해도 과언이 아니죠. 직장에서는 업무 마감 때문에, 사람들과의 관계에서도 스트레스가 끊이질 않습니다. 학교에서는 시험과 성적 압박 때문에, 가정에서는 가사와 육아에, 도처에서 스트레스를 받기 마련인데요. 이런 스트레스를 오랫동안 방치하면 신체적, 정신적으로 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 몸은 물론 마음까지 지칠 때, 쉽게 할 수 있는 스트레스 해소법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상 하는 법과 종류에 관해 간단히 알아볼까요? 초보자를 위한 호흡 명상명상이라고 하면 어렵게 느껴질 수도 있지만, 사실 누구나 쉽게 시작할 수 있는 게 '호흡 명상'입니다. 편안하게 앉아 눈을 감고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 충분하죠. 숨을 들이마실 때는 상쾌하고 긍정적인.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
