반응형 SMALL 홈트1 코어운동 기구 없이 홈트하자, 플랭크 자세와 운동 효과 "새해부터는 꼭 운동해야지" 새해 결심으로 운동 많이들 생각하실 텐데요. 평소 운동을 안 하던 사람이 갑자기 헬스장 다니고, 나가서 러닝하고 하는 게 쉽지 않죠. 무리하다 다치기라도 하면 새해결심 허무하게 작심삼일로 끝날 수 있습니다. 그런 면에서 집에서 하는 운동, 홈트를 추천드리는데요. 본격적으로 홈트 기구 장비 욕심부터 부리기보다는 가볍게 시작할 수 있고 가장 기본이 되는 코어운동, 플랭크 자세부터 시작해보는 건 어떨까요? 코어근육 강화를 위한 코어운동, 플랭크 운동 효과와 플랭크 자세에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 코어운동 효과 2. 플랭크 운동 효과 3. 플랭크 자세 1. 코어운동 효과 사람의 몸을 지탱하는 근육을 코어 근육이라 하는데요, 코어운동은 이런 코어 근육을 단련하는 운동입니다. 건.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음 반응형 LIST