반응형 SMALL 목운동1 거북목 목 통증, 화면 볼 때 목에 실리는 하중과 예방 운동 3가지 하루 종일 모니터를 보고 퇴근길에는 스마트폰을 들여다보다 보면, 저녁 무렵 목덜미와 어깨가 뻐근해지는 경우가 많습니다. 고개를 숙이고 있을 때는 오히려 편한 듯해도, 그 자세가 쌓이면 목에 실리는 부담이 생각보다 커집니다. 목 통증은 특정 나이대만의 문제가 아니라 화면을 오래 보는 사람 대부분이 겪는 흔한 증상입니다. 이 글에서는 거북목과 목 통증이 왜 생기는지, 화면을 볼 때 목에 실리는 하중이 얼마나 되는지, 그리고 질병관리청과 전문의가 권하는 예방 운동 3가지를 정리했습니다. 특별한 기구 없이 집이나 사무실에서 할 수 있는 방법 위주로 살펴보겠습니다. 목차1. 거북목 목 통증이 생기는 이유2. 내 자세와 증상부터 점검하기3. 목 건강을 지키는 예방 운동 3가지 1. 거북목 목 통증이 생기는 이유거.. 2026. 10. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
