반응형 SMALL 초저탄수화물 식단1 초저탄수화물 식단과 지방간, 혈당·간 지방 개선 연구와 3가지 주의점 건강검진 결과지에서 '지방간'이나 '공복혈당장애' 같은 문구를 보고 식단을 어떻게 바꿔야 할지 고민하는 분이 많습니다. 탄수화물을 줄이라는 말은 자주 듣지만, 얼마나 줄여야 하는지, 정말 수치가 좋아지는지는 애매합니다. 최근 초저탄수화물 식단이 다른 식단과 같은 정도로 체중을 줄여도 간 지방과 혈당은 더 크게 낮췄다는 연구가 보고됐습니다.이 글에서는 미국 워싱턴대 연구가 확인한 초저탄수화물 식단의 간 지방·혈당 개선 수치, 세 가지 식단의 비교, 그리고 저탄고지 방식을 오래 이어갈 때 알아둬야 할 한계를 정리합니다.목차1. 워싱턴대 연구가 확인한 초저탄수화물 식단 효과2. 식단별 간 지방·혈당 개선 비교3. 저탄고지 식단의 한계와 확인할 점1. 워싱턴대 연구가 확인한 초저탄수화물 식단 효과미국 워싱턴대 .. 2026. 10. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
