반응형 SMALL 운동8 코어운동 기구 없이 홈트하자, 플랭크 자세와 운동 효과 "새해부터는 꼭 운동해야지" 새해 결심으로 운동 많이들 생각하실 텐데요. 평소 운동을 안 하던 사람이 갑자기 헬스장 다니고, 나가서 러닝하고 하는 게 쉽지 않죠. 무리하다 다치기라도 하면 새해결심 허무하게 작심삼일로 끝날 수 있습니다. 그런 면에서 집에서 하는 운동, 홈트를 추천드리는데요. 본격적으로 홈트 기구 장비 욕심부터 부리기보다는 가볍게 시작할 수 있고 가장 기본이 되는 코어운동, 플랭크 자세부터 시작해보는 건 어떨까요? 코어근육 강화를 위한 코어운동, 플랭크 운동 효과와 플랭크 자세에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 코어운동 효과 2. 플랭크 운동 효과 3. 플랭크 자세 1. 코어운동 효과 사람의 몸을 지탱하는 근육을 코어 근육이라 하는데요, 코어운동은 이런 코어 근육을 단련하는 운동입니다. 건.. 2023. 1. 4. 동안 얼굴을 위한 운동 추천 (ft. 텔로미어 늘리는 법) 한 해 한 해 갈수록 운동의 필요성을 느끼지 않는 사람은 아무도 없을 겁니다. 그럼에도 꾸준히 운동하는 사람 또한 찾아보기 드문게 현실이죠. 안 하던 것 하려니 부담스럽고, 시간을 내기도 어렵고요. 막상 마음 먹고 하려고 해도 뭐부터 시작해야 할지 막막합니다. 운동을 하려는 이유는 다들 제각각이겠지만 건강 다음으로 꼽히는 게 노화 방지입니다. 동안 얼굴을 위한 운동으로 누구는 헬스가 최고다, 누구는 수영, 누구는 골프 등, 주변으로부터 좋은 운동 추천해달라고 해도 다 다른 답이 돌아옵니다. 어렵고 막막할 땐 항상 기본부터 아니겠습니까. 가장 기본적이고 하기도 쉬운 운동 달리기가, 동안 얼굴 만들기에도 효과적이라는데요. 동안 얼굴을 위해서는 근력운동보다 지구력 운동인 달리기가 훨씬 효과적이라는 독일 연구팀.. 2022. 11. 2. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
